제발 운동하라고 몸이 보내는 신호

요즘 코로나로 인해 외출이 적어지고 자연스레 집에 있는 시간이 많다보니 운동 부족이 심각한 상태에 이른 사람들이 많다. 우리의 몸은 운동이 필요할 때 "제발 운동 좀 해"라고 신호를 보내주는데요. 운동을 필요하다는 몸의 신호는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. | 뱃살이 부쩍 늘어남 몸무게가 늘어나는 것은 건강의 상태를 평가할 수 없다. 근육이 늘어나면 체중이 늘기 때문이다. 하지만, 운동을 하지 않았는데 근육이 늘어날 일은 절대 있을 수 없다. 이 경우 복부 비만으로 진화하여 성인병을 얻기 쉬워진다. | 자세가 구부정해짐 나이가 들수록 몸이 구부정해지는 모습을 볼 수 있다. 노화로 인한 몸의 근육량 감소가 몸의 자세를 앞으로 기울게 만들기 때문이다. 근육을 강화한다면 몸의 균형을 바로 잡아 자세도 ..