건강 검색 결과
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건강

매일 일광욕을 15분 하면 좋아지는 '이것'들

우리는 평소 일부러 산책 나가는 일이 많지 않습니다. 하지만, 집앞 슈퍼를 나간다던지 학교, 회사를 갈때 움직이는 것들도 산책으로 포함하면 많은 경우의 수가 생깁니다. 제가 말하는 산책은 밖으로 나가 햇빛을 보는 경우를 말하는데요. 우리는 가능한 자주 밖으로 나가 하체를 움직여주고 햇빛을 보며 일광욕을 조금이나마 하는 것이 좋다고 생각합니다. 이번 포스팅에서는 밖으로 나가 일광욕을 15분 정도 꾸준히 해주면 좋아지는 것들에 대해 정리해보았습니다. | 세로토닌 기능 향상 일광욕을 꾸준히 하게되면 세로토닌 기능을 활발하게 하고 분비량을 증가시키는 효과가 있습니다. 세로토닌은 기분을 조절하여 정서 안정에 있어 필요한 물질입니다. 우울증 및 불면증으로 힘들어하는 사람의 경우 세로토닌 분비량이 평균 이하인 것으로..

2021. 12. 21. 21:31
건강

탄산수 효능 5가지

탄산수 효능 5가지 알아보도록 하겠습니다. 우선 탄산수는 물에 탄산가스를 주입하여 만들어진 탄산가스가 함유된 물 입니다. 탄산수가 몸에 좋다는 건 많이들 알고 계실텐데요. 어떤 효능이 있는지는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 탄산수가 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. | 탄산수 효능 1. 피부 미용 탄산수를 먹지 않고 세안하기도 한다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 탄산수로 세안을 할 경우 탄산이 피부에 닿으면서 약간의 자극을 주게되는데 이때 피부의 혈액 순환을 도와 노폐물과 각질 제거에 효과가 있다고 합니다. 또한 피지 분비량을 조절해줌으로써 커진 모공을 좁혀주는 효과도 있다고 합니다. 하지만 탄산수만으로 세안을 하면 강항 자극이 될 수 있기 때문에 물과 1대1로 희석하여 ..

2021. 5. 20. 21:02
건강

흰머리 나지 않게 하는 방법

사람은 나이가 들면 가장 먼저 눈에 띄는 부분이 바로 흰머리 입니다. 근육통 관절염은 보이지 않지만, 흰머리는 시각적으로 보이기 때문에 나이가 들었다라고 생각되는 가장 큰 이유로 꼽힙니다. 아직 젊은데 흰머리가 자라는 분들은 많은 걱정을 하실수 있는데요. 흰머리가 나지 않게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. | 흰머리 안나게 하는 방법 1. 금주, 금연 한국사람들은 술을 좋아하죠. 그리고 요즘엔 많이 줄었지만 애연가들도 많이 있습니다. 흡연과 음주는 건강에 좋지 않습니다. 그리고 흰머리를 빨리 자라게 하는 이유중 하나로 꼽히기도 합니다. 흡연은 이제 금연하시고 음주는 가끔하시는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 식습관 흰머리는 멜라닌 색소 부족으로 흰머리가 자라게되는데요. 평소 영양분을 골고루 섭취를 했다면..

2021. 5. 2. 02:43